8 conseils pour réussir une action de prévention des chutes par l'activité physique chez les personnes de plus de 60 ans

Au-delà de la prévention des chutes, l’activité physique régulière (équivalente à 30 minutes par jour) apporte des bénéfices d’ordre psychologique. Elle joue également un rôle dans la prévention des risques cardiovasculaires.

Quelles actions d’activité physique sont efficaces pour prévenir les chutes chez les personnes de plus de 60 ans ?

Chargé d’éclairer les professionnels et les décideurs sur les actions de prévention efficaces, le centre de ressources et de preuves propose, dans une synthèse, 8 repères pour réussir des actions collectives d’activité physique pour prévenir les chutes.

1. Une stratégie préférentielle vers les personnes ayant déjà chuté
2. Des exercices adaptés
3. L’importance de l’équilibre
4. Un engagement sur la durée et dans la vie quotidienne
5. Des séances en plusieurs temps
6. Des interventions à domicile utiles
7. Un encadrement professionnel et bienveillant
8. Une approche multidimensionnelle

Ces repères sont issus de l’analyse des résultats de 30 études nationales et internationales récentes qui portent sur des exercices pratiques. En effet, les seuls conseils, qu’ils soient donnés par le médecin traitant ou via des documents d’information, n’ont pas montré leur efficacité.

Début 2025, le centre de ressources et de preuves proposera une série de repères portant sur le bien-être psychologique.